يوگا
تمرينات يوگا فرصتي مناسب است كه بتوانيم دانش آموزان را با انضباطي خاص مقيد كنيم كه سبب ايجاد زير بناي محكمي در زندگیشان شود يوگا و ايروبيك تمريناتي فردي هستند اما وقتي دانش آموز خود را در گروهي مشاهده می‌کند كه باهم تمرين می‌کنند اول سعي می‌کند با استرس‌های خود مقابله كند، خود آگاهی پيدا كرده (نقطه مقابل كم رويي و ضعف شخصيت) انضباط فردي (خويش تن داری)، استقلال، تعادل فكري و احترام به خود و دیگران را ياد می‌گیرد. تمرين يوگا در سال‌های ابتدايي زندگي كودكان سبب می‌شود از هر آنچه در درونش و در محيط پيرامونش رخ می‌دهد آگاه باشد
يوگا قدرت تفكر و روشن بيني خاصي در فرد به وجود مي آورد.
قدرت تخيل فرد تقويت می‌شود و خلاقیت‌هایش ارتقا می‌یابد.
فرد تصويري مثبت از خود و زندگی می‌تواند داشته باشد.
در وضعيت يوگا اين امكان فراهم می‌شود كه بدن تصويري ذهني را به نمايش بگذارد. تصويري كه درك آن براي بچه‌ها بسیار راحت است.
در تمرين تجسمي مثل شبيه لاك پشت شدن يا خرگوش شدن حالتي لذت بخش با امنيت خاطر پيش می‌آید كه بچه‌ها می‌توانند تخیلات خود را تا هر كجا می‌خواهند آزادانه پيش ببرند. اين تمرین‌ها ظرفيت ذهني كودك را چنان افزايش می‌دهد كه او می‌تواند تصاوير آرامش بخشی را پيش خود تجسم كند.
در حركت ساعت و دست بر چشم برای استراحت چشم دانش آموزان مناسب است يا عدد ۸، چر خش شانه‌ها و كشش سينه اي تمرين بسيار خوبي براي خلاص شدن از گرفتگی‌هایی است كه بعد از مدتي طولاني نشستن پشت ميز كلاس يا جلو رايانه در گردن، شانه و پشت قفسه سينه بروز می‌کند.
براي زمان‌های امتحان كه دانش آموزان استرس يا اضطراب دارند از تمرين تنفس آرامش بخش برای كاهش استرس كمك می‌گیریم …
