موز:
اکثر افراد اين ميوه پرخاصيت را به علت داشتن قند و داشتن كربوهيدرات نمي خورند اما اين ميوه مي تواند پايه اصلي یک اسموتي خوشمزه يا يك ميان وعده سالم (تركيب با ماست مثل يك بستني مقوي) باشد.خصوصاً اگر طرفدار شيريني جات هستيد به جاي استفاده از شكلات و كيك مي توانيد از موز استفاده كنيد، چون موز منبع ويتامين ها، املاح معدني و فيبر است كه مي تواند با كالري كم در رژيم غذایی تان استفاده بشود.
واحد تربیت بدنی مجتمع آیین روشن
