شیر به دو دلیل لاغر کننده است:
۱.حاوی پروتئین است.
غذاهای پُر پروتئین، سوخت و ساز بدن را بالا برده و مصرف انرژی را افزایش می‌دهد.
و همچنین پروتئین‌ها زودتر از قندها انسان را سیر می‌کنند و اشتها را کاهش می‌دهند.
۲. غنی از کلسیم است.
بررسی انواع رژیم‌های غذایی نشان داده افرادی که کلسیم بیشتری دریافت می‌کنند کاهش وزن بیشتری را تجربه می‌کنند.
«واحد تربیت بدنی مجتمع آیین روشن»
